23 octubre, 2006
Por que kiero dejar de fumar?????? aunque he elegido una mala semana.....
PORQUE:
1º El cigarrillo produce cáncer; Es el principal factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares; Destruye segura y progresivamente sus pulmones. Esta es la 1º causa y mas importante por lo que he decidido dejar de fumar, del total de muertos de cancer de pulmon un 30% lo causa el fumar. Del total de muertos de origen cardiovascular el 20 % lo causa el fumar.
2º Afecta la salud de todos los que nos rodean (tabaquismo pasivo). Por que no kiero poner en peligro la vida de nadie y menos de vosotr@s que sois los que me rodeais....
3ºNos trae un problema económico de magnitud insospechada . y no os quiero contar cuando estais pagando una casa, y que no estamos para tirar el dinero
4ºNos aisla socialmente y laboralmente (es una desventaja para encontrar amigos, amor o empleo) Para encontrar amigos o empleo, no creo q a estas alturas de la vida que tenga problemas para eso.... pero lo del amor ....... jajajajajajajajajaja, ni fumando, ni sin fumar.
5ºDestruye la belleza femenina esto es lo que mas me gusta, destroza la belleza femenina, como no dice si la interior o la exterior, yo digo que es la interior por que en mi caso la exterior no tiene arreglo..... y no me motiva pa dejarlo.
6ºDisminuye o elimina la actividad sexual (impotencia del fumador) Esto no lo voy a comentar jajajajajaja!!!!!!!! impotencia del fumardor, ahora cualkiera se lia con uno que fuma,
7ºDificulta o impide la práctica deportiva Tengo que ganar el troneo de punkis contra so- paletos, que no se cuando se va a disputar, ademas tb tengo que tener buena garganta pa animar al osasuna que si no me quedo afonica..... y las punkis tenemos que ganar...
8ºMejorará su autoestima pufffff cuakliera me tose cuando haya consegido dejar de fumar, jejejejejejejejejeje!!!!!!!!!!!
lo peor????????????? pues que es muy mala fecha, bien es cierto, que solo encuentro ventajas para dejarlo, pero joder que semana mas mala.... el domingo me voy pa Iruña, a ver a mi osasuna, cierto es q si no fumo, tendre mas voz pa animar, pero kien aguanta esta semana de nervios? y el viernes concierto..... mala muy mala semana.
Es necesario hacer posible lo que se supone imposible, fácil lo que puede presumirse difícil. Y acompañar al fumador durante todo el proceso de abandono.
11 octubre, 2006
Deja de fumar con Patri
Hoy 11/10/06 me he levantado un poco pocha, enrraciá, cansá, y otros muchos adjetivos que ahora no vienen al caso, por eso y por que se me ha ido la perola, voy a dejar de fumar.
EL objetivo principal estos dias es "dejar de fumar" y estos van a ser las fases por las que voy a pasar.
1º fase/ En los 5 primeros días (11, 12, 13, 14, 15, de octubre), voy a contabilizar y ser consciente de que fumo y la cantidad que fumo, calculare una media aritmética (La media aritmética o promedio, de una cantidad finita de números, es igual a la suma de todos ellos dividida entre el número de sumandos. Expresada de forma más intuitiva, podemos decir que la media (aritmética) es la cantidad total de la variable distribuida a partes iguales entre cada observación. Es decir si el 1º dia fumo 10 fumarros, el 2º dia 8 fumarros y el 3º dia 36 ( por que es festivo) 10+8+36 /3= 18, 18 zumarros que tengo de media. El objetivo especifico de esta fase: Ser consciente que fumo y mucho, y que tengo que dejarlo.
2º fase/ En los 5 dias siguientes ( 16, 17, 18, 19, 20, de octubre), tengo que bajar esa media aritmética, considerablemente, voy a pasar 5 días fumando 5 zumarros, puedo fumar menos de 5 pero nunca puedo superar esa cifra). El objetivo espeficico de esta fase es ir expulsando toa la micotina que hay en mi cuerpo, e ir perdiendo el habito a fumar.
3º fase/ En los 5 dias siguientes (21, 22, 23, 24, 25 de octubre) solo puedo fumar 3 zumarros, si puedo menos pero nunca mas... EL objetivo espeficico es perder el habito por completo.
4º fase/ En los 23360 dias siguientes no puedo fumar ni un zumarrito que valga, exceptuando los domingos o fiesta de guardar.
Notas aclaratorias:
A/ Los zumarros que no me fume un día no son acumulables para otros días.
B/ No me gusta la presión, esto lo hago por mis cojones, si un día me calentais la cabeza, por mis cojones que vuelvo a fumar....
C/ Espero vuestro apoyo, esto me han dicho q es muy duro, cuando me veais por la calle, ni me hableis de esto, ni me ofrezcais.
D/ Los efectos secundarios de dejar de fumar, os los ire contando día a día, para mi esto no me puede afectar a mi estado de amino, la excusa de tener mala ostia o los cambios de humor por que estoy dejando de fumar no me vale, son gilipolleces.
E/ En las fases 1 y 2 las fechas son exactas, y en las fases 3 y 4 son aproximadas...
F/ Esto lo hago por mi, a nadie le tengo que dar explicaciones de si he fumado mucho o poco, eso si, sere sincera, conmigo misma y por lo tanto con vosotr@
De momento con el cafe de esta mañana ya me he fumado uno,
EL objetivo principal estos dias es "dejar de fumar" y estos van a ser las fases por las que voy a pasar.
1º fase/ En los 5 primeros días (11, 12, 13, 14, 15, de octubre), voy a contabilizar y ser consciente de que fumo y la cantidad que fumo, calculare una media aritmética (La media aritmética o promedio, de una cantidad finita de números, es igual a la suma de todos ellos dividida entre el número de sumandos. Expresada de forma más intuitiva, podemos decir que la media (aritmética) es la cantidad total de la variable distribuida a partes iguales entre cada observación. Es decir si el 1º dia fumo 10 fumarros, el 2º dia 8 fumarros y el 3º dia 36 ( por que es festivo) 10+8+36 /3= 18, 18 zumarros que tengo de media. El objetivo especifico de esta fase: Ser consciente que fumo y mucho, y que tengo que dejarlo.
2º fase/ En los 5 dias siguientes ( 16, 17, 18, 19, 20, de octubre), tengo que bajar esa media aritmética, considerablemente, voy a pasar 5 días fumando 5 zumarros, puedo fumar menos de 5 pero nunca puedo superar esa cifra). El objetivo espeficico de esta fase es ir expulsando toa la micotina que hay en mi cuerpo, e ir perdiendo el habito a fumar.
3º fase/ En los 5 dias siguientes (21, 22, 23, 24, 25 de octubre) solo puedo fumar 3 zumarros, si puedo menos pero nunca mas... EL objetivo espeficico es perder el habito por completo.
4º fase/ En los 23360 dias siguientes no puedo fumar ni un zumarrito que valga, exceptuando los domingos o fiesta de guardar.
Notas aclaratorias:
A/ Los zumarros que no me fume un día no son acumulables para otros días.
B/ No me gusta la presión, esto lo hago por mis cojones, si un día me calentais la cabeza, por mis cojones que vuelvo a fumar....
C/ Espero vuestro apoyo, esto me han dicho q es muy duro, cuando me veais por la calle, ni me hableis de esto, ni me ofrezcais.
D/ Los efectos secundarios de dejar de fumar, os los ire contando día a día, para mi esto no me puede afectar a mi estado de amino, la excusa de tener mala ostia o los cambios de humor por que estoy dejando de fumar no me vale, son gilipolleces.
E/ En las fases 1 y 2 las fechas son exactas, y en las fases 3 y 4 son aproximadas...
F/ Esto lo hago por mi, a nadie le tengo que dar explicaciones de si he fumado mucho o poco, eso si, sere sincera, conmigo misma y por lo tanto con vosotr@
De momento con el cafe de esta mañana ya me he fumado uno,
